IMPARA A MEDITARE
4 incontri di 60 minuti
Il corso
4 incontri di 60 minuti dall'8/2 al 1/3 ore 20.30
Un corso pratico adatto a tutti…Un approccio alla meditazione semplice e divertente ma di notevole efficacia.
Mai come ora si avverte il bisogno di prenderci del tempo per sé, di entrare nel proprio spazio interiore per staccare la spina, rallentare la mente, ricaricarsi e rigenerarsi…. e la meditazione aiuta proprio in questo.
La pratica della meditazione, però, non è semplice e richiede una preparazione adeguata, un allenamento attraverso un approccio graduale e logico ed è proprio questo l’obiettivo del corso.
Spesso, infatti, nell’approccio alla meditazione si incontrano molte difficoltà: non si riesce a focalizzare la mente, arrivano continuamente distrazioni, il corpo diviene dolente….con il risultato di abbandonare la pratica..ed è un vero peccato perché gli effetti sono molteplici e di grande aiuto nella quotidianità
L’obiettivo del corso, attraverso La sua strutturazione e l’innovativa metodica di insegnamento, permette di “entrare gradualmente” nel processo meditativo garantendo successo nella pratica!
Niente più abbandoni e la possiblità, poi, di proseguire con la pratica e andare sempre più in profondità e, finalmente, riuscire a rallentare e aumentare il controllo di questa mente scimmia, sempre attiva e spesso disturbante!
ISCRIZIONE E ORGANIZZAZIONE DEL CORSO
Al momento dell’iscrizione riceverai le informazioni utili per poter approcciare al corso nel modo migliore possibile.
Entro un’ora dall’inizio della lezione riceverai il link di accesso. Per coloro che non saranno in diretta, la registrazione verrà inviata entro 24 ore dal termine della diretta stessa.
In più, se ci sono domande , dubbi, perplessità è possibile sempre comunicare con l’insegnante. Non c’è nulla di complicato e ti verranno date tutte le istruzioni per non avere problemi ad accedere alle classi.
Vuoi più informazioni o conoscere l’insegnante?
Se vuoi più informazioni puoi contattare direttamente l’insegnante tramite Whatsapp al 3490883605 o via mail hello@yogajoya.com
oppure
Quali sono i benefici del corso?
- Sensazione di profondo benessere
- Miglioramento del sonno
- Aumento dell’energia
- Riequilibrio del ritmo sonno-veglia
- Aumento della resistenza fisica
- Aumento della pazienza e della tolleranza
- Miglioramento delle relazioni
- Riequilibrio del senso dell’appetito
- Aumento della memoria e della concentrazione
- Riduzione della stanchezza
- Sensazione di leggerezza
- Preparazione a meditazioni più complesse e prolungate
A chi è rivolto
- PRINCIPIANTI: il corso è rivolto a tutti coloro che vogliono imparare a meditare in modo efficace, un ottimo “trampolino di lancio” verso l’antica arte meditativa
- PRATICANTI: il corso si adatta bene a chi già pratica in quanto la sua organizzazione “a blocchi” permette di rendere sempre più efficace la focalizzazione della mente; più la mente è focalizzata senza interferenze esterne più si raggiunge l’obiettivo dello stato meditativo e più si beneficiano degli effetti della pratica
- INSEGNANTI: è importante che ogni insegnante inizi a inserire questa fondamentale pratica all’interno delle classi, ma a volte non è semplice capire come farlo in modo semplice in quanto la meditazione in sé è piuttosto complessa e può risultare difficile se non noiosa. Il corso esplora una metodica alternativa che può essere ottimo spunto da utilizzare con i propri alunni in quanto semplifica l’approccio meditativo e rende la meditazione divertente e leggera
Come è organizzato il corso?
Il corso si compone di 4 incontri della durata di 45-50’
Ad ogni incontro si lavora su un tema specifico in modo da portare la mente sempre più all’interno
L’ordine e la scelta dei temi non è casuale, ma risponde alla ben precisa logica di crescente interiorizzazione
Le fasi di studio sono:
- l’osservazione e lo studio degli stimoli esterni
- l’osservazione e lo studio del corpo
- l’osservazione e lo studio del respiro
- l’osservazione e lo studio dei pensieri
Gli incontri si svolgono “a blocchi” alternando fasi di meditazione a momenti di pausa attiva con movimenti e posture che aiutano a far circolare meglio l’energia nel corpo e a rimanere in modo più confortevole in posizione meditativa
In questo modo, oltre che a favorire l’allenamento alla meditazione , la pratica diviene leggera e divertente… impossibile annoiarsi !
IMPARA A MEDITARE
34,90€ per tutti i 4 incontri
4 incontri di 60 minuti
dall’8/2 al 1/3 ore 20.30
segui la diretta streaming su zoom o ricevi le registrazioni per praticare quando vuoi